Проснулся мой вес толи 76,6 толи 76,2 или весы сломались.
Мышци болят тренироваться нельзя хотя пресс можно качать и ноги. Но грудь и руки болят.
Сходил в туалет по большому (долго и больно) и уже вешу 75,8 кг.
За эту неделю я сброшу до 74,9кг и это будет круто.
В неделю по 1 кг. до 70кг. а может и до 65кг, но не меньше. Дойти до кубиков и потом потихоньку мышечную массу наберать.
Сьел два яйца и выпил чай
Основной обмен 1ккал на 1 кг веса в час = 76*24 = 1824 в день
+ На работу (то есть приготовление пиши, хотьба и т.д..) ссылка http://www.d-slim.ru/fiz-act.html
Мышци болят тренироваться нельзя хотя пресс можно качать и ноги. Но грудь и руки болят.
Сходил в туалет по большому (долго и больно) и уже вешу 75,8 кг.
За эту неделю я сброшу до 74,9кг и это будет круто.
В неделю по 1 кг. до 70кг. а может и до 65кг, но не меньше. Дойти до кубиков и потом потихоньку мышечную массу наберать.
Сьел два яйца и выпил чай
Основной обмен 1ккал на 1 кг веса в час = 76*24 = 1824 в день
+ На работу (то есть приготовление пиши, хотьба и т.д..) ссылка http://www.d-slim.ru/fiz-act.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий