понедельник, 3 февраля 2020 г.
четверг, 30 января 2020 г.
понедельник, 20 января 2020 г.
среда, 15 января 2020 г.
понедельник, 4 июня 2018 г.
4.06.18г. Понедельник
Проснулся мой вес толи 76,6 толи 76,2 или весы сломались.
Мышци болят тренироваться нельзя хотя пресс можно качать и ноги. Но грудь и руки болят.
Сходил в туалет по большому (долго и больно) и уже вешу 75,8 кг.
За эту неделю я сброшу до 74,9кг и это будет круто.
В неделю по 1 кг. до 70кг. а может и до 65кг, но не меньше. Дойти до кубиков и потом потихоньку мышечную массу наберать.
Сьел два яйца и выпил чай
Основной обмен 1ккал на 1 кг веса в час = 76*24 = 1824 в день
+ На работу (то есть приготовление пиши, хотьба и т.д..) ссылка http://www.d-slim.ru/fiz-act.html
Мышци болят тренироваться нельзя хотя пресс можно качать и ноги. Но грудь и руки болят.
Сходил в туалет по большому (долго и больно) и уже вешу 75,8 кг.
За эту неделю я сброшу до 74,9кг и это будет круто.
В неделю по 1 кг. до 70кг. а может и до 65кг, но не меньше. Дойти до кубиков и потом потихоньку мышечную массу наберать.
Сьел два яйца и выпил чай
Основной обмен 1ккал на 1 кг веса в час = 76*24 = 1824 в день
+ На работу (то есть приготовление пиши, хотьба и т.д..) ссылка http://www.d-slim.ru/fiz-act.html
воскресенье, 3 июня 2018 г.
Сегодня 03.06.18 Вс
В 9:00 мой вес 76,0кг.
Сьел одно яйцо и снежок с бананом и все. В 12:00 хочу есть очень сильно.
В квс сьел три стрипса и три крыла. Потом яблоко и черешни поел, снежок с бананом.
К ночью уже весил 77,2 кг. До этого 4 часа ходил по петергофу и все равно набрал вес.
Сьел одно яйцо и снежок с бананом и все. В 12:00 хочу есть очень сильно.
В квс сьел три стрипса и три крыла. Потом яблоко и черешни поел, снежок с бананом.
К ночью уже весил 77,2 кг. До этого 4 часа ходил по петергофу и все равно набрал вес.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)